ふくらはぎの痛みは、筋肉のねじれが原因!? 対処法について

ふくらはぎ 痛み

ふくらはぎに痛みを感じる場合に様々な原因が考えられます。その中でも意外と知られていないものが筋肉のねじれによるものです。筋肉のねじれとは筋肉があるべき正しい位置からずれてしまっている状態を指します。このねじれはふくらはぎの痛みを引き起こすだけではなく、体を硬くしてしまっています。

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ふくらはぎの痛みの原因は?

痛みの対処法

筋肉のねじれは体のバランスを徐々に崩していき、あらゆる場所に負担がかかります。脚だけではなく腰にも負担がかかるので、腰痛を引き起こします。無意識に体が片側に傾くため見た目のバランスも良くありません。またふくらはぎの場合には歩き方が原因となる場合も多く、いわゆるO脚やX客は筋肉のねじれを起こしやすいと言われています。ねじれた状態ですとふくらはぎ全体が浮腫んだ状態になるため今まで履いていたブーツも入らなくなってしまうという事態になります。

筋肉のねじれの対処法について

ストレッチの方法

そのような困ったことを引きおこす筋肉のねじれの対処法といえばストレッチです。ストレッチは生活の中で空いた時間に、場所を選ばずに行えるため続けやすいというメリットがあります。また緩やかな運動であるためねじれてしまった筋肉をこれ以上痛めることもありません。ストレッチは筋肉の状態や動きを本来のものに戻すことが目的です。

⇒ ねじれを改善する方法【動画】


また揉むことについてですが一見良いように思いますがこの筋肉のねじれには効果がありません。場合によっては悪化することもありますので気をつけましょう。原因や対処法を知り正しい知識で改善することが大切です。

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