ふくらはぎは太いのに足首が細いのはナゼ!? 足痩せマッサージの方法は?

ふくらはぎが太い

女性なら、モデルさんのような細くて長い脚に憧れることがあると思います。足の太さで気になるのが、足首・ふくらはぎ・太ももの3ヶ所。太ももはスカートやシャツで隠せるとしても、ふくらはぎや足首の太さはなかなかカバーできません。

ここでは、ふくらはぎは太いのに足首が細い理由や足痩せマッサージの方法をご紹介します。

スポンサーリンク

ふくらはぎは太いのに足首が細い原因は?

足首 細い

「足首は細いのにふくらはぎが太い」という場合の原因としては、脂肪や老廃物がふくらはぎに溜まってしまっている場合が多いです。この脂肪や老廃物はセルライトができる原因にもなるため、ふくらはぎの足痩せマッサージで解消することがおすすめです。

マッサージを行うことによって、リンパや血液の流れを促進することができるので、溜まっていた脂肪や老廃物を排出しやすくなり、代謝をアップさせるのにも効果があります。

足痩せマッサージの方法は?

足痩せマッサージ

足痩せマッサージのやり方は、床に座って右に座を立てます。くるぶしの下にあるくぼみを右手の親指と人差し指でつまんでアキレス腱に沿うようにして軽く押しながらほぐします。これを5回ほど行って、左足も同じように行います。次にまた右ひざを立てて両手でぞうきん絞りをするような感じで、右の足首からひざまでをもみながら上がっていきます。5回繰り返したら、左足も同じように行いましょう。このときの力具合としては、少し痛いと感じる程度にすると良いです。

次に、また右ひざを立てて、両手をぐっと握ったら足の指の付け根の部分から足首までちょっと力を入れてこすります。次に足首からひざまで一気にこすりあげます。これも5回行って左も5回行います。

ふくらはぎ マッサージ

この方法を行うことで、固くなった筋肉をほぐしながら血液やリンパの流れを促進することができるようになります。足痩せマッサージはいつ行ってもかまいませんが、お風呂上りなど体が温まって血行が良くなっているときに行うようにするとより効果的!ぜひ今日からやってみてくださいね♪

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク