ふくらはぎが太い原因はむくみ?細くする方法を紹介!

ふくらはぎ 太い

ふくらはぎが太いという悩み事を持つ方がいます。原因は様々なものを挙げられますが、一般的に多い内容では脂肪が多く付いてしまっている場合や、むくみなどが影響している場合があります。ここでは、ふくらはぎが太い原因や細くする方法をご紹介します!

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ふくらはぎが太い原因はむくみ?

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むくみの場合では過度な筋肉トレーニングを行う必要がなく、リンパマッサージを行うことで ふくらはぎが細くなります。リンパマッサージはふくらはぎの下から上へと優しく行うことが推奨されていて、余計な成分を押し流す感覚で行うことが良い方法です。

浴室などでも細くする方法があり、足湯のような状態を作って同じように足をマッサージすることでも細くする方法として上手く対処できる場合も見られます。老廃物などが蓄積されてしまっていることも原因として挙げることができ、毎日継続することが何よりです。

ふくらはぎを細くする方法は?

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脂肪などが原因になって、ふくらはぎが太い状態に陥っている方ならば、一定の運動を行うことも良い方法です。細くする方法ではウォーキングやランニングなどがあり、脚の筋力をアップさせることが余計な脂肪を減らす近道になりますが、普段の生活上でも実施できる内容もあります。

ふくらはぎ 太い

例えば階段を上がる際には1段を飛ばして上がる方法によって、脚に対して大きな負荷を与えることができます。また、立っている姿勢でもつま先立ちを意識的に行う方法などもあり、ふくらはぎに刺激を与えることに成功できます。

ふくらはぎが太いと思う方は、各施術や運動を一定期間は継続させることが大切です♪

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