【ふくらはぎ】 こむら返りの原因と症状! 肉離れとの違いは何?

こむら返り

こむら返りを経験したことのある方は多いでしょう。突然やってくるあの激痛は耐え難いものがありますよね。ここでは、こむら返り=ふくらはぎがつる原因や症状、肉離れとの違いについてご紹介しています。

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ふくらはぎがつった時は…!

こむら返り

「ふくらはぎがつる」とも言われる【こむら返り】は、ふくらはぎの筋肉が痙攣している状態のことをいいます。このこむら返りって、とっても激しい痛みを伴いますよね。さらに場所や時間を選ばずにやってくるので、悩まされている方も多いようです。

こむら返りの原因と症状、肉離れとの違いは続きでチェック!!

こむら返りの原因と症状は?

こむら返り

こむら返りの原因には、体力や筋力の低下や運動不足、ふくらはぎの筋肉疲労、水分の不足(脱水症状)、身体の冷え、脚の血行不良、妊娠などが挙げられます。また、人工透析や副腎機能低下症などのほかの病気が原因である場合もあります。

こむら返りが起こると、ふくらはぎの筋肉がギュッと縮み、激しい痛みに襲われます。その痛みは、寝ている間にこむら返りが起こると目が覚めてしまうほど!!痛みがある間は、じっとしているのも辛いですよね。

こむら返りの対処法について

こむら返り

こむら返りが起こってしまった場合の対処法は、膝を軽く曲げて座り、足のつま先を持って手前に引き寄せます。その後、曲がっている膝を伸ばして、ふくらはぎの筋肉を伸ばしてあげましょう。くれぐれも無理をせず、やさしく行ってくださいね♪

⇒こむら返りに効果的なツボ【動画】

肉離れとの違いについて

こむら返り

こむら返り同様に激しい痛みに襲われるのが「肉離れ」です。

ふくらはぎがつる=こむら返りは、筋肉の異常収縮によって起こりますが、肉離れは筋肉の断裂によって起こります。

断裂による内出血を伴い、短時間で痛みが治まることがないのも特徴です。また、こむら返りによって軽度の筋断裂を起こすことがあり、こむら返りが肉離れの原因になる場合もあります。痛みが長引くなど、気になる点がある場合は病院で診てもらってくださいね。

ふくらはぎがつる=こむら返りが起こったときは、ぜひ参考にしてくださいね☆

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