【ふくらはぎ】 固くて痛い! 原因や楽になる解消法は?

ふくらはぎ

たまに ふくらはぎを触ってみると、固くて痛みを感じることもあるでしょう。

ここでは、ふくらはぎが固くて痛い原因と解消法をご紹介しています。ふくらはぎの痛みにお悩みのかたは ぜひ参考にしてくださいね。

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ふくらはぎが固くて痛い原因は?

ふくらはぎ

ふくらはぎが固くて痛い原因は 筋肉が固くなったのだろうかと思うかもしれませんが、ちょっとぶつぶつとしていて つまめるような塊になっているのであれば、それはふくらはぎのコリと考えて差し支えありません。

足にも老廃物は溜まりますので、気がついた時に対処をしていきたいものですね。

ふくらはぎの痛みの解消法は?

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎに溜まった老廃物は、むくみの原因ともなってしまいますから、マッサージなどの解消法を利用して、早めに柔らかな足を取り戻していきましょう。

行いやすい解消法は、まず温めることです。血行が温まる事で、マッサージなどの効果もさらに増していきます。

ふくらはぎの痛みの予防法は?

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎの痛みの予防法としては、ストレッチをゆっくりと行って体をほぐしていくことも効果的です。固くなる原因についても人それぞれですが、最近は姿勢の悪い人も多いので、なるべく猫背にならないようにするなど、自分の姿勢にも気を使いましょう。

歩き方もおかしくなっていると、それだけ足に悪影響を与えます。日々の生活のちょっとした事ですが、歩き方なども影響しますので気をつけてみて下さい。

ふくらはぎの固さは長い時間をかけて作られていますので、解消していく為にもそれ相応の時間がかかります。入浴やストレッチ、マッサージをじっくりと続けて 柔らかな足を目指しましょう。

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