【ふくらはぎ健康法】不妊症や冷え性改善にも効果的!!

ふくらはぎ

ふくらはぎ健康法とは、ふくらはぎを揉みながらマッサージを行う方法です。

ここでは、不妊症や冷え性改善にも効果的なふくらはぎ健康法についてご紹介します。

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「ふくらはぎ健康法」とは?

ふくらはぎ

ふくらはぎ健康法は、いつでも誰でも手軽にできる上に、効果が幅広いということで話題になっています。 冷え性や不妊症、免疫力向上、高血圧改善など、効果は様々です。

第二の心臓とも呼ばれているふくらはぎは、上から降りてくる血液を受け止めて、心臓に戻すポンプのような役割を持っています。ふくらはぎをマッサージして軽く刺激してあげるだけでも、血液のめぐりがスムーズになり、身体が温かくなってきます。

不妊症や冷え性改善にも効果的!!

ふくらはぎ

リンパの流れも改善されるので、不眠も改善され、自律神経が整うようになります。
体温が上がれば、基礎代謝も上がるので、脂肪燃焼しやすく、ダイエット効果も期待ができ、冷え性の改善にも繋がっていくのです。

冷え性は不妊症の原因にもなります。また、子宮筋腫や子宮内膜症など、婦人病も冷え性に関係しているのです。ふくらはぎ健康法を行うことで、代謝や基礎体温も上がるので、子宮力を向上させてくれます。

ふくらはぎマッサージの注意点は?

ふくらはぎ

マッサージする際、皮膚や筋肉組織を傷めないようにすることが重要です。ある程度の強さは必要ですが、強くやりすぎてしまうと、内出血を起こしたり、逆に悪影響を与えかねません。

痛気持ちいい位の強さで、自分の体調に合わせながら行うと良いでしょう。

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