象のように脚が太いという事に、コンプレックスを感じている方も、多いのではないでしょうか。 運動や食事制限では、なかなか細くならないふくらはぎですが、実はふくらはぎのリンパマッサージにより脚やせの効果が期待できます!!
ふくらはぎのリンパマッサージのやり方は後半で♪
ふくらはぎが太くなる原因は？
そもそも、ふくらはぎが太くなる原因は、リンパの流れが悪いからだと考えられています。血液や心臓がポンプの役割をして、全身に流れていますが、リンパ液には心臓のようなポンプの役目をする器官がありません。ですので、重力によりどうしてもリンパ液が体の下部分に、溜まってしまうのです。
立ち仕事や座り仕事など、ずっと同じ姿勢でいると特に脚はむくみやすくなってしまいます。リンパ液の流れが悪い事でむくみ、脚が太くなっている場合は、リンパマッサージによ細くする事が可能です。
ふくらはぎのリンパマッサージのやり方は？
まず、ふくらはぎのリンパマッサージは脚の指から行いましょう。
むくんでいる、ふくらはぎのみをマッサージしてしまいがちですが、リンパ液は体の先端に溜まる傾向があります。
ですので、脚の指から足首、ふくらはぎ、ひざの裏、太ももとマッサージをしていき、太ももの付け根にある大きなリンパ節へ、リンパ液が流れるような感覚でマッサージします。
リンパは皮膚のすぐ下を通っているので、あまり強くマッサージしてまうと、逆効果です。マッサージは撫でるように行うだけでも、ふくらはぎの脚やせに効果的なので、ぜひ試してみてくださいね！