ふくらはぎのセルライトを除去して足を細くするマッサージは？

身体に脂肪がついている場合は、運動や食事管理などで落とすことができます。しかし、凸凹した状態になっているふくらはぎのセルライトはなかなか改善できない場合があります。

そこで今回は、ふくらはぎのセルライトに効くマッサージをご紹介します！

ふくらはぎのセルライトについて

セルライトとは脂肪細胞が肥大化することで、これによって血液やリンパの流れが悪くなります。そのため老廃物がどんどんと蓄積されてしまい、あの凸凹のようになるのです。

ふくらはぎや太ももは心臓よりも下にあり水分が溜まりやすいために、特に脚はセルライトが起こりやすいのです。

自分でセルライトの除去をするのはとても根気がいりますが、行うことで少しずつ改善できることもあるのです。その中の一つが足痩せマッサージです。効果を高めるには、身体が温まっているお風呂上がりなどに行うことが良いですよ！

マッサージをすることで、足のむくみが解消されてスッキリ見えるだけでなく、冷え性や体調管理にも効果があるのでぜひやってみてください♪

足の指からマッサージをし、足首、ふくらはぎという順番に【心臓に向かって】行います。特にセルライトが気になる部分はつまむように行います。
片足で５分から１０分程度でもよいのですが、毎日続けてケアをすることが一番大切です。

①「委中」というツボは、膝の裏の真ん中にあります。ゆっくり息を吐きながら3秒間押し、今度は息を吸いながら3秒かけて離します。これを３回行いましょう。

②次は「承山」です。こちらのツボは足首と膝の裏の真ん中あたりにあり、ふくらはぎの中心ラインの上にあります。これも３回押しましょう。

③最後に、ふくらはぎ～足首を後ろから包み込むにして、心臓のほうへ向かってさすります。痛くない程度に優しくマッサージしましょう。

ふくらはぎはスカートやショートパンツの場合、人から見られる場所でもあります。セルライトのないスリムな脚は女性にとって憧れです。毎日のマッサージをすることで、きれいなふくらはぎをGETしてくださいね！

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