筋肉質な足を細くする方法は? 男性と女性の場合

ふくらはぎ

現代に生きる私たちは、椅子に座っている時間がとても長い時間になっています。
これは、情報化社会がもたらした影響とも言え、ふくらはぎが太くなる原因でもあります。

ここでは、筋肉質な足を細くする方法をご紹介! 長時間のデスクワークの方にこそオススメです!!

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足が むくんで太くなる原因は?

ふくらはぎ

これまでの社会では、デスクワークとはいえ、何か一つの事柄を処理するためには定期的に立ち上がって移動するということが行われていました。それは、少し離れた場所にある紙やペンなどを取りに行くなど些細なことです。

しかし、現代の社会では何かを行うには全てコンピュータで行うことが求められます。文章を作成する場合も、図面を作成する場合も同じコンピュータの前で座って作業を行うのです。こうした座り続けている生活は、足がむくみがちです。そのため、足を細くするためにはどうすれば良いのかと悩んでいる方が多いのです。

筋肉質な足を細くする方法は?

ふくらはぎ

足を細くしようと、筋肉トレーニングなどを行っても筋肉質の場合、筋肉で太くなってしまうので逆効果です。筋肉質な足を細くする方法としてオススメなのが、自転車です。

自転車は、軽いギアで負荷を軽くして漕ぐことで筋肉質でも、筋肉が発達せずに贅肉のみ無くなるので、足を細くすることが可能です。自転車を利用した方法は、最も効果的で適切な方法と言えるでしょう。

走るということと異なり膝などの関節にも負担がかかりませんので、副作用もありません。
自転車運動は気分転換にも最適なので、ぜひやってみてください!

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