【ふくらはぎ】短時間で足を細くするマッサージ方法は?

ふくらはぎマッサージ

女性にとって、細く綺麗な足というのは憧れの一つですよね!

ここでは、ふくらはぎを短時間で細くするマッサージ方法をご紹介します♪

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ふくらはぎを短時間で細くする方法とは?


ふくらはぎは後姿の中でも目立つ場所であり、スカートを穿いていれば尚更でしょう。
しかし、このふくらはぎというのは足の中でも太さが変わりやすい場所といわれています。

ちょっと老廃物や水分などが溜まってくれば むくみで太くなってしまいますが、逆に適切にマッサージをしたりして余分な水分を排出すれば、スラリと細くすることができます。
その足痩せマッサージ方法は続きでご紹介!

ふくらはぎを細くするマッサージとは?

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎを短時間で細くするマッサージですが、忙しい毎日の中で行う必要がありますから 出来る限り短時間で行いたいものです。ですから、徹底的にコリをほぐすような本格的なものではなく、むくみを取る為にリンパの流れを良くするマッサージを意識しましょう。

リンパの流れを促進する為には、半身浴後や入浴後の身体が温まった状態でふくらはぎを優しくさすってあげるようなマッサージが効果的です。
1日5分程、足首から膝にかけて血液を心臓に戻すつもりでゆっくりと行います。

むくみをとるツボを押すのも効果的!!

ふくらはぎ

余計な水分を排出することも大事ですから、汗や尿を出やすくするために、常温水やぬるま湯を飲んでからマッサージをすると さらに効果的です。短時間で行うことを目標とする場合、そこに加えてむくみをとるツボを刺激するとより効果を得ることができますよ。

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