【太もも】短時間で足を細くするマッサージ方法は?

太もも

短時間で太ももを細くするには、マッサージがオススメ!
1日5分でも効果があるので 毎日無理なく手軽に続けられ、癒しにもなりますよ。

ここでは、短時間で足(太もも)を細くするマッサージ方法をご紹介します!

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短時間で足を細くするなら…

ふくらはぎ

デスクワークの人は特に、夕方に足全体がむくんで、帰り、靴がきつくなった経験がある人が多いと思います。足痩せの敵は【むくみ】なので、それを改善すれば、確実に2㎝は細くなります!

短時間の簡単な足を細くするマッサージを習慣づけ、リンパ腺の流れを良くしましょう。無理な運動や、スポーツジムに通うよりお手軽で効果があるのは確実です。

足痩せダイエット&エクササイズ動画はここ!

短時間で足を細くする方法を動画でご紹介します! ぜひ一緒にやってみてください♪

短時間で足を細くするマッサージとは?

ふくらはぎ

短時間で足を細くするマッサージの方法は、まず、足裏のマッサージをして、足の指を揉みほぐします。クリームやオイルを使用して、肌に摩擦を与えないようにしましょう。足裏のかかと近辺は女性系のツボでもあるので、ホルモンの働きにも効きます。

次はふくらはぎ内側と外側を、下から上にさすり揉みあげていきます。ひざの後ろ側は老廃物が溜まるので、よく流すように意識して、くぼみを10秒押して裏側に流すようにしましょう。

太ももを細くするマッサージ方法は?

それから、少し痛いのですが、足全体をつねって離すを、繰り返すと、血行がよくなります。太ももの内側の筋肉を大きく掴んで 離すのは、太ももに特に効きます。仕上げは、下から上に ふくらはぎから太もも全体をさすります。ぜひやってみてくださいね!

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