【肉離れ】ふくらはぎの痛みを最短で治すための方法は?

肉離れ

突然ふくらはぎに痛みを感じて、こむら返りなのだろうかとおもったら肉離れだったということもあります。

ここでは、ふくらはぎの痛みを最短で治すための方法をご紹介!ぜひ参考にしてください。

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ふくらはぎの肉離れについて

ふくらはぎ

肉離れは疲労で筋肉の状態が悪くなり、運動などで強い力を出した時に筋肉が裂けて内出血を起こしてしまう状態です。長いと一ヶ月から二ヶ月ほどは運動等が出来なくなってしまいます。

なるべく早くふくらはぎの肉離れを治したいと思ったら、まずは今の状態を確かめてみましょう。

肉離れの治療法について

ふくらはぎ

症状が出てすぐだと、2、3日ほどはまだ患部が炎症を起こしている状態なので、ふくらはぎの肉離れの治療法としてもアイシングなどをして冷却しています。それが収まれば今度は温めていく方法をとります。温めていく事で回復を促進していくのです。

ただしふくらはぎは肉離れを起こしやすい部位としても知られていますし、一度発症したら再発する事も多くなります。

ふくらはぎの痛みを最短で治す方法は?

ふくらはぎ

ふくらはぎの痛みを最短で治したいなら、きちんと治療を行って、確実に治ってから運動をするようにしていきましょう。無理をして動かしてしまうと、余計に患部にダメージを与えてしまって治りが遅くなってしまいます。

治った後の予防にはストレッチが効果的です。なるべく早めに治す事と予防の二点を念頭に、体を動かしていく前後にはストレッチも加えていきましょう。

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