ふくらはぎサポーターの効果や?スポーツの疲労や肉離れに!おすすめ10選

ふくらはぎサポーター

よくサッカー選手や陸上選手など、足を特に酷使するスポーツで見かける ふくらはぎのサポーター。あれって効果があるのでしょうか?

気になるけど、ちゃんと効くのか不安ですよね。いいものになると結構金額もするしで、なかなか試せないでいる人もいることでしょう。

今回はそんな気になるふくらはぎサポーターについてご紹介!参考にしてみてくださいね。

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ふくらはぎサポーターの効果

サポーターの効果

ふくらはぎサポーターはスポーツをしていなくても使用出来ます。サポーターをすることで筋肉を圧迫します。圧迫すると血液のポンプ機能の補助になり、血流が改善されます。

もちろん、サッカーや陸上、テニスなどあらゆるスポーツでも効果を発揮するのでオススメですよ。

他にもデスクワークや立ち仕事などで血流が滞りがちな人にもオススメ!普段からむくみや冷えが気になる人にこそ試して欲しいですね。

効果的な使い方と注意点について

運動 アドバイス

サポーターの使い方ですが、サイズが合っているものを使用しましょう。大きい場合はしっかりと圧迫出来ず、せっかくの効果も半減してしまいます。

サポーターはテーピングなどと違って履くだけでOKなので、サイズだけはしっかり合うものを選んでくださいね。

<注意点>
サポーターは怪我の予防やむくみ、冷え対策に非常に効果的です。

しかし筋肉の負担を軽減することで筋肉量が落ちてしまうこともあります。筋トレ目的としては効果はありませんので注意しましょう。

筋力が落ちるとサポーターなしの状態での血流は悪いままです。また筋肉も落ちてしまいます。ですので使いすぎには注意して、適度に運動も取り入れるようにしましょう。

サポーターの選び方のポイント3つ

サポーター サイズ

では実際に購入する際の選び方です。先ほどもありましたが大事なのは「サイズ」です。

  • 「足首はぴったりなのに、ふくらはぎは合っていない」
  • 「きつくて足首が痛い」
  • 「ゆるゆるで落ちてしまう」

こういった声は実際によくあります。

これは自分の足に合っていない証拠です。メーカーの説明書きをよく読む、実際に試せるなら試してみるなど、選ぶ際は慎重に行いましょう。

間違ったサイズのものを履いても効果はありませんし、お金がもったいないですよね。

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おすすめの人気サポーター10選

サポーターといってもいろんなメーカーから出ているので、それぞれメーカーの特徴を見て選んでみてくださいね。

ZAMST(ザムスト) LC-1 着圧ストッキングふくらはぎ用

ザムスト ストッキングタイプ

足首からふくらはぎにかけて加圧し、負担を軽減してくれます。筋肉の余分な振動も抑えてくれます。ずり落ちにくく、薄手なので靴下と重ね履きしても問題ありません。

ZAMST(ザムスト) CS-1 ふくらはぎ用サポーター

ザムスト CS-1

ストッキングタイプとは少し違いますが、高伸縮素材のクロスストラップをふくらはぎに巻きつけて装着します。よって圧迫具合や装着位置は自分の好みに調整が可能です。

肉離れの予防や治療サポートにオススメ。

SKINS(スキンズ) A400 ESSENTIALS ユニセックス パワーカーフ

サポーター スキンズ

スキンズの独自技術である「動的段階的着圧」を兼ね備えたサポーターです。

さまざまな状況においても足首から膝下まで最適な圧をかけることが出来ます。疲労軽減、パフォーマンス力のアップなどに効果的です。

SKINS(スキンズ) ESSENTIALS SPECIAL COLABORATING ユニセックス パワーカーフ

スキンズ カーフタイプ

先に紹介したもののデザイン違いになります。デザインが豊富の場合、女性も選びやすくなりますね。

ミズノ バイオギアサポーター ふくらはぎ用 ユニセックス

ミズノ バイオギア

足首からふくらはぎにかけて段階的に着圧します。フットワークの軽さ、疲労軽減に効果があります。

価格もリーズナブルでコスパが良いことと、カラーバリエーションが豊富なのが人気の秘密です。ミズノという老舗のネームバリューも信用UPに。

C3fit(シースリーフィット) パフォーマンスゲイター ユニセックス

サポーター c3fit

このサポーターは一般医療機器認定を受けているため、性能には申し分なしです。着圧もしっかりと計算されていて血行促進にすごく効果があります。疲労回復にも効果的で、むくみの解消にも◎。

アシックス 段階着圧レッグサポーター

サポーター アシックス

段階的に着圧するサポーターで、ストレッチ性もあります。体に合わせて伸縮し、UVカット加工もされています。デザインもスポーティーで、カラーも豊富なので女性に人気です。

CW-X CW-Xパーツ ふくらはぎ用プレミアム

サポーター cw-x

CW-Xのスポーツタイツ機能を応用したサポーター。独自で開発された着圧設計により、疲労軽減に効果的です。しっかりしたサポート感が欲しい人はこちらがオススメ。

UNDER ARMOUR(アンダーアーマー) HEATGEARゲイターII

サポーター アンダーアーマー

若い男女に人気のメーカー「UNDER ARMOUR」からもふくらはぎサポーターが販売されています。吸湿速乾性があるので運動時にも蒸れを気にせず集中することが可能です。

夏場でも快適なのでオールシーズンで使用が可能です。ただし着圧はやや弱めとの声が多々あります。

バンテリンコーワ サポーターふくらはぎアシスト

サポーター バンテリン

安価でドラッグストアでも購入が出来ます。疲労軽減や血行促進といった機能性は問題ありませんので、初めて試す人や普段使いをメインに考えている人にオススメです。

ふくらはぎの血流が良くなると健康に近づくともいいます。

冷えに悩んでいる女性にはぜひ試して欲しいですね。血流が良くなれば冷えも解消し、疲れも溜まりにくくなりますよ。

ドラッグストアでも購入出来るのでぜひ!

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