【ふくらはぎ】コリは冷えが原因!! 解消する方法は？

「ふくらはぎにコリコリした部分がある…」という方はいませんか？

特に痛みや気になることがなければ放置してしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、ふくらはぎのコリを放っておくと問題が発生する場合も!!

ここでは、ふくらはぎのコリの原因や解消法をご紹介します。

ふくらはぎのコリは「冷え」が原因!!

ふくらはぎが冷えたり筋肉が弱ってしまうことにより、血行が悪くなってしまい、ふくらはぎのコリにつながってしまいます。血流が悪いふくらはぎには、冷たい・硬いなどの症状が表れます。

身体、特に下半身を冷やさないように気をつけたり、身体を温める食べ物を積極的に摂るように心がけましょう。

ふくらはぎのコリは冷えやむくみ、腰痛といった症状のほか、静脈瘤といった恐ろしい病気の引き金になる場合も!!　また、コリコリした塊はふくらはぎを太くしてしまいます。

しかし、ふくらはぎのコリを解消する方法はたくさんあります!!その方法は続きでチェック♪

ふくらはぎのコリの解消法はこちら!!

◇トリガーポイント療法

コリの原因になっている「トリガーポイント」という硬い筋肉をほぐす治療法を行っている病院もあります。ふくらはぎのコリによって痛みや不調がある人は、こちらの治療法を考えてみてはいかがでしょうか。

◇ハンドマッサージで解消！
ふくらはぎを内くるぶしからひざに向かって、両手の親指で体重をかけながらゆっくりとマッサージしていく方法です。ストレッチと併用したり、お風呂上がりに行うとマッサージ効果がUPしますよ♪

◇道具を使ったマッサージで解消！
手でマッサージしているとだんだんと手が疲れてきてしまいますよね。そこで、麺棒やマッサージ棒などを使うと力が上手く加えられる上に、手の疲れが軽減されますよ♪

◇整骨院などでプロの手を借りる
メニューにふくらはぎの揉み解しがある整骨院でマッサージを行ってもらうと、効率よくやってもらえます。

◇姿勢、歩き方の癖を治す
姿勢や歩き方を治したところ、ふくらはぎのコリがいつのまにか消えていたという報告もあるようです。日常生活の姿勢や歩き方にコリの原因があるのなら、これを治すことでふくらはぎの硬さは改善されますので、姿勢や歩き方を一度チェックしてみるのも良いでしょう。

ふくらはぎのコリでお悩みの方は、ぜひ試してみてくださいね。